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引っ越し
9月になったので新しい事を。。。

と思い、ブログを引っ越し。

http://d.hatena.ne.jp/Alegria/


新しい環境は刺激があっていいですね。
| BLOG | 12:20 | comments(38) | -
朝練 44km
AVE. 30km/h
DST. 44km

・・・ぐらい。
どうもサイクルコンピュータ(CC-RD100N)の調子が悪い。

気がつくと35km/hぐらいで走ってるのに、
5km/hとかでたり、最悪カウントされず、0表示になる。

センサーかと思ったが、どうやらコンピュータを乗せてる
ブラケットの固定力が弱まってるみたい。
コンピュータの接点がきちんと接触しない。
テープで固定するか・・・

今朝はかなり涼しく、気持ち良く走れた。

* * * * * * *

帰ってニュースを見ながらご飯を食べてると、
世界陸上の報道が。

イシンバエワ 記録無し

3回目のトライを失敗し、マット上で顔を覆うイシンバエワ選手。

数秒後、手を下ろし、現れた表情。
失望や悔しさでゆがんだ顔が出てくると思ったが違った。

あの眼!
やっぱりトップの人は違うな。
| BLOG | 12:14 | comments(0) | -
朝練 34km
AVE. 28km/h
DST. 34km

もっと踏めそうだったが、メディオの領域で走ったため30km/hいかず。
やはりローラーよりも実走が楽しい。

体重59.5kg。

朝練前にバナナ1本、食パン1〜2枚。
練習後にご飯1杯、おかず1品。
昼飯はご飯大盛りにおかず数品。
晩飯はご飯2〜3杯、おかずも数品。
晩酌は最近滅多にしない。

これだけ食べているのに、やはり60kgを割ってしまう。
間食が必要だろうか?
| BLOG | 12:50 | comments(2) | -
さらなる高みへ


人間は精神と肉体。

大切なのは考え方と食べ物。

4、5年前は土日となれば、マック。
チーズバーガーセット&ビッグマックセット
引きこもってDVD観ながら、
ハンバーガー、タバコ、アルコール、インスタント食品、コンビニ弁当。

精神的にも肉体的にも最悪の状態だった

最近は自炊。
色々作るも知識がないのでかなり適当。

ということで購入〜。
「戦う身体をつくる アスリートの食事と栄養」

これは勉強になるなぁ。
しかも各お題ごとに、2ページぐらいの読みきりになっていて読みやすい。

読みながら普段の食事を振り返ると、鉄分、ビタミン不足っぽい。
4時間以上走ると、空気を吸い込んでも、
酸素が身体の隅々まで届かない感じになるが、
この辺りに原因がありそう。
| BLOG | 00:52 | comments(2) | -
肋間筋炎症
 左脇の痛みが治まらない。
とりあえずネットで調べてみる。

「左脇 痛み」で検索してみると・・・

「腎臓結石」

でも肋骨をさわると痛いので、多分内臓じゃない(そうであってくれ)と思い病院へ。

「肋間筋炎症」と診断される。

体を捻るような運動をしていると、
肋間筋(肋骨と肋骨を結ぶ筋)に負担がかかり、
炎症をおこすことがあるという。

調べてみると肋間筋は呼吸のときにも伸縮する筋。

原因は、土日のダンシング&呼吸練習か・・・

壱岐までにある程度は回復してくれますように
| BLOG | 21:19 | comments(0) | -
お幸せに

知り合って6年半になる友人の結婚。

言葉ではなくて、その姿から伝わるものに打たれた。

本当におめでとう。

料理旨かった。
| BLOG | 23:19 | comments(2) | -
そろそろ
英彦山レースが中止になってから全然自転車乗ってない。

何となく乗る気にならない。
毎晩ビール飲んでしまってるし・・・
放っておくとついつい悪い部分が・・・
イカンイカン。

通勤用にシングルスピードのバイクでも買うかと思案中。
黄色がいいなぁ。

10万以下の完成車か、
パナソニックも最近気になる。
通勤も兼ねて毎日80キロ乗ったら、月間2000キロも夢じゃないな。
| BLOG | 13:32 | comments(1) | -
その限界は、超えられる。
SPORTS KEIRINのCM

Goodグッド

自転車に乗りたくなる。
| BLOG | 18:30 | comments(2) | -
酩酊
まずは一杯
散髪に行ったらRYOさんと遭遇。

相変わらずの怖い美しい系のTシャツ。

RYOさんはちょうど切り終わったところだったのに、
店でバキを読みながら待っててくれました嬉しい

そいじゃ飲み行きますかって事で、
近くのぢどり屋へ。
ももの炭火焼
相棒のアッキーを誘うもふられてしまう。
残念。
でもマサル君が途中から参加。
あんまり久々な気がしないって思ってたら、
3週間前ぐらいに会ってた。

ビールを2杯飲んだから焼酎へ。

だんだん酔っ払って箸を何回も床に転がす。
マサル君の前で情けない姿だと思ってたら
マサル君も箸を転がす。楽しい(ヨシヨシ)
若鶏のから揚げ
骨ごといけるこのから揚げ。

残すのは勿体ないのでバリバリ食べました。
チャリンコ乗りの胃袋はすごいな。
最近体重計乗ってないけど、たぶん58キロぐらいかな?
かなりお腹が締まった。

今度油山登りましょうか?って話に。
アキラがロードだとついていけないってRYOさん。
マウンテンだったらついてこれるんですか?とクソガキらしく好戦的に返してみる。
金霧
気づいたら3時間以上飲んでた?

RYOさん家へ移動。

ソファーでゆったりしながら、
久しぶりにJOJOを見る。

「何?うぉぉ?」
「でも知らねーよマヌケ!」
グェスの台詞で一人ニタニタ。

気づいたら1時。
もう帰るの面倒くさいと思いながら頑張って帰る。

RYOさんほとんど飲み代出してもらって、ごちそーさまでした。
こんどミニトマトが(もしも)出来たら、食べに来てください。
| BLOG | 12:00 | comments(4) | -
改正道路交通法
6/1施行。

自転車に関してもいろいろ・・・取締りも厳しくなるハズ。
信号無視、右側通行、一時停止違反、飲酒運転はついやってしまいがち。
自分も昔はやってました。
(最近はスピード違反?)

身近な乗り物だけに、低い意識で取り扱ってしまうのかもしれない。
今日も雨、傘差しながら運転する人が目についた。
| BLOG | 18:04 | comments(0) | -
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