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週末練 172km + 108km
8/8
AVE. 27.4km/h
DST. 172km

伊万里。80kmまではAVE 30km/h。
途中から日差しが強くなり、熱・登り・風に負けスピードダウン。

8/9
AVE. 27.2km/h
DST. 100km

糸島往復。70kmまではAVE. 30km/h。
残り30kmはペースを落としてゆったり。
帰って飯を2合。魚を2匹。卵などなど。


朝練をはじめて1週間。
脚にもちょっとずつ変化が。
体重も練習直後で61kgぐらいなってたので、
食事もうまく取れていると思う。
| ROAD | 20:07 | comments(0) | -
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