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糸島 唐津 170km
SH380132.jpg
AVE. 28.2km
DST. 170km

持久力向上を狙ってロングを走る。
補給の訓練も兼ねて、途中休憩なしで挑戦。

しかし出発早々に雨。
余りに土砂降りだったので、30km辺りで10分程雨宿り。

再スタート後、30km/h台を維持。
雨もやみ、日が照りだし、気温上昇。
120kmまではAVE30km/hを維持できたが、ここから一気にペースダウン。
仕方ないので小休憩。
オレンジジュースとチロルチョコを補給。
しかしなかなか回復せず、アベレージを2キロ下げてゴール。

80km辺りから補給をきちんと採らなかったのが原因。
ビスケットは持ってたが、固形物を受け付けなくなってしまった。

まだまだ身体が長距離に対応出来てない。
| ROAD | 18:50 | comments(0) | -
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