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坂トレーニング 四王寺
猫のようにしなやかに動ければ
今日は四王寺まで。
旧3号線を頑張って走り、大宰府ICへ左折。
途中のコンビニで補給して、まどかパークへ。

手前の坂が工事中。
ここも開発?
結構山が削れてた。

駐車場入り口の激坂を登る。
ここも随分と楽に登れるようになってきた。

手を抜かずに音楽堂まで。
登山口の駐車場から13分台。
きつい時は声を出すと楽になる。

帰りに猫がいた。
イカ墨パスタでも食べたみたいな顔してた。
| ROAD | 23:59 | comments(0) | -
石の上にも
左が古いの。随分削れた。
SPDクリートを交換。
3年前の夏に買ったSPDペダルに付いてたやつ。
これでJAMISに乗って実家まで帰省したな・・・

MTB買って3年しか経ってないのが不思議。
もっと前のような気がする。
まさか一日100キロも200キロも自転車で走るなんて、昔は思ってもいなかった。

あの時先輩がレースに誘ってくれなかったら・・・
会社に自転車チームがなかったら・・・
会社に入らなかったら・・・

そう思うと今があるのが本当に有難いと思った。
| BLOG | 21:22 | comments(0) | -
歯車
クルクル回りそう!?
チャリに乗らない人には何の部品か解んないと思うけど、コレを買ってみました。

前から1度試してみたかったベアリング入りのコレ。

ちなみにセラミックじゃないやつです。
セラミックは高いので。

色はブラックがいいかと思ったけど、シルバーにしてみた。

この方が汚れが目立つから、マメに掃除するようになるハズ。
| ROAD | 23:59 | comments(0) | -
坂トレーニング 萩ノ原峠〜小笠木峠
いつものように萩ノ原峠へ。

登りきったとこで、またちょっと良くなってることに気づく。
前は「ゼハーーーゼハーーー」って感じだったのが、
今は「はーーーはーーー」って感じ。

そして小笠木峠へ。

やっぱり調子がいい!
チャリに乗り出して、初めて体が軽いと感じたジョギング

ゴルフ場手前からくだって、くだりきったとこでUターン。

今下ってきた坂を登って、また萩ノ原峠を超える。

2時間ちょっとだけど、良い練習。

後は壱岐に向けて自転車の準備!

チェーンもそろそろ寿命だろうし、
スプロケもプーリーもかなり汚れが溜まってる。
| ROAD | 23:59 | comments(0) | -
白い粉購入
すっぱい
最近疲れが抜けない・・・

なんて人にはこれがいいかもですよ。

クエン酸。

梅干みたいにかなりすっぱいですけど。

走る時も仕事中も飲んでます。
| BLOG | 18:43 | comments(0) | -
ミニトマトを育てる 〜 その3 〜
黄色い
花が咲いた。

黄色い花が咲く植物って多い気がする。
花粉を運んでくれる虫を集めるため?
そういえばマイヨジョーヌも黄色。

あと二週間ぐらいで実がつきはじめるはず。
毎日見てるとあまり背丈が伸びた気がしない。
| 野菜育て | 12:59 | comments(0) | -
.COGチーム 小笠木峠〜三瀬峠
みんなずっとアウター
.COGチームで三瀬へ。
(メガネさんがいませんが・・・)

とりあえず小笠木峠を超えて曲渕ダムへ。
『山里のカステラ』で休憩。
ここの豆腐が美味しい!調味料いらず。
いつもは隣りの『縄文屋』で鶏飯とうどん食べて帰るけど、
今日はここからが本番。

三瀬峠(旧道)をのぼって行く!
今日は空気が乾燥しててすぐ喉がかわく。
でも脚は絶好調。

上りきったとこが県境。
三瀬トンネル料金所まで一気に下る。
下りもまだまだ改良点がいっぱい。


3人前
途中のポプラでちょっと休んで三瀬そばを食べに。
かなりコシのある麺だった。
親子丼は普通。疲れたせいか漬物が旨い。

みんなと走って、一緒に飯を食うのって良い。

帰りは来た道を。
最後に萩ノ原峠(油山)を超える!
(Mさんが行きたいというので・・・冷や汗

今日はいい練習になりました。
ありがとうございました。
また行きましょう!
| ROAD | 19:59 | comments(0) | -
朝の一杯
キューサイ
起きたら一杯。
チャリ友からの頂きもの。

血液さらさら?
酸素供給能力UP?

チャリ乗りたくなってきた。
| BLOG | 09:00 | comments(0) | -
ミニトマトを育てる 〜 その2 〜
成長中
支柱を立ててみた。

水はまだおあずけ。

あまり水をやると実が甘くならないらしい。

葉が丸まるくらいまでおあずけ。
| 野菜育て | 08:23 | comments(0) | -
人間讃歌
ジョジョ
祝文庫化ということで描いてみた。

に、似てない・・・
そ、素数を数えるんだ・・・

そういえば1部が映画になってたような。
DVDとか借りれるのかな。(あまり興味ない)
| BLOG | 12:00 | comments(2) | trackbacks(4)
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