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5:30
おはよう
ちょっと眠いけど、ジャージに着替えて出発。
篠栗方面へ。走り出すと結構寒い。
道に迷うことなく米ノ山へ。
早起きが原因なのか、
平地で軽く踏んでるつもりがラブ80%
すこし登り始めるとすぐ90%に冷や汗
こりゃ頂上まで行けないかな?とか思いつつ登る。
途中カラスが鳴き立ててくる。
アホ!って言われてる?
アレ!って言われてる?
傾斜はそれほどキツくはないけど、結構距離が長い。
30分ほどで山頂へ到着!
かなり景色が良い。カメラ(←クリック)
朝練最高でした。あー、もっと走りたい。
| ROAD | 12:00 | comments(0) | -
朝練
週末は雨らしい。

あめ
冷や汗

傘がない〜♪
練習に行かなくちゃ行かなくちゃ♪

ということで金曜に朝錬を計画中。
1時間ちょいぐらいで。
一番近くで良さそうなのは米の山峠(篠栗)。

登り区間は8km、高度差520m、平均斜度6.3%
四王寺2本分くらい?
ちょっと朝いちでこれはキツイかもしれない。
| ROAD | 18:00 | comments(0) | -
英彦山へ

行ってみたい。
八木山峠はトラックが怖いからショウケ越でどうでしょう。
往復140キロぐらい。
ちょいちょい休憩入れつつ、
博多〜添田 2時間半
添田〜英彦山ヒルクライム 40分1時間
添田〜博多 3時間
って感じで。
でも田川あたりでかなり迷いそう?
| ROAD | 18:00 | comments(0) | -
酩酊
まずは一杯
散髪に行ったらRYOさんと遭遇。

相変わらずの怖い美しい系のTシャツ。

RYOさんはちょうど切り終わったところだったのに、
店でバキを読みながら待っててくれました嬉しい

そいじゃ飲み行きますかって事で、
近くのぢどり屋へ。
ももの炭火焼
相棒のアッキーを誘うもふられてしまう。
残念。
でもマサル君が途中から参加。
あんまり久々な気がしないって思ってたら、
3週間前ぐらいに会ってた。

ビールを2杯飲んだから焼酎へ。

だんだん酔っ払って箸を何回も床に転がす。
マサル君の前で情けない姿だと思ってたら
マサル君も箸を転がす。楽しい(ヨシヨシ)
若鶏のから揚げ
骨ごといけるこのから揚げ。

残すのは勿体ないのでバリバリ食べました。
チャリンコ乗りの胃袋はすごいな。
最近体重計乗ってないけど、たぶん58キロぐらいかな?
かなりお腹が締まった。

今度油山登りましょうか?って話に。
アキラがロードだとついていけないってRYOさん。
マウンテンだったらついてこれるんですか?とクソガキらしく好戦的に返してみる。
金霧
気づいたら3時間以上飲んでた?

RYOさん家へ移動。

ソファーでゆったりしながら、
久しぶりにJOJOを見る。

「何?うぉぉ?」
「でも知らねーよマヌケ!」
グェスの台詞で一人ニタニタ。

気づいたら1時。
もう帰るの面倒くさいと思いながら頑張って帰る。

RYOさんほとんど飲み代出してもらって、ごちそーさまでした。
こんどミニトマトが(もしも)出来たら、食べに来てください。
| BLOG | 12:00 | comments(4) | -
LSDトレーニング
夜中にLSD。
たっぷり2時間。
血管が伸びて、血のめぐりが良くなっていく感覚。
おにぎり、チョコ、蜂蜜を2,30分置きに補給。
終わったらたんぱく質を摂取。
しらす、鶏ささみ、チーズ、牛乳。
その後ゆっくりストレッチ。
しばらくさぼってたから、また硬くなってた。
バランスボールを使いながらバランス感覚とインナーマッスルを鍛えて終了。

元気に体を動かして、美味しいご飯を食べれた(-人-)
| ROAD | 01:00 | comments(0) | -
ミニトマトを育てる 〜 その5 〜
わさわさ
かなり大きくなった。
背丈は1メートルちょっと。

元気に成長しているのを見ると嬉しくなるし、
こっちまで元気になるような気がする。

実もだいぶ大きくなってきたので追肥。

収穫した実でトマトソースを作りたい。
| 野菜育て | 23:59 | comments(0) | -
もっと
走れるようになりたい。

そうなればもっと楽しくなると思う。

ただ何をしていいか解んない。

ただひたすらに自転車に乗れば良いんだろうか?

雑誌には良く「体幹を鍛える」ってある。
やってみようか。

けどこういうのなかなか続かない。
楽しくないと続かない。

楽しみ下手なだけかもしれない。
| ROAD | 13:51 | comments(0) | -
レース参戦 〜壱岐サイクルフェスティバル’08〜
出発
博多埠頭から壱岐へ。
輪行バッグにチャリを入れて、フェリーに乗り込む。
2時間ほどかけて壱岐に到着。

壱岐に着いたら昼飯。
ウニ丼は3000円近くするので予算オーバー。
さざえ丼を食べる。

試走へ。
かなり調子良いジョギング
登り坂がグングン登れる。
体が軽い。軽い軽い軽い軽い軽い。
羽ばたいているかのように軽い。
面白くて自然と顔が笑ってしまう。
刺身盛り
試走が終わったら民宿で飯。
なんとウニ飯(ウニの炊き込みご飯!?)がときめき
昼にウニ丼食べなくて良かった〜。
3杯もおかわり。
刺身も旨い!

酒は飲まないつもりだったのに、
結局ビール3杯、焼酎2杯をグイグイ。
壱岐焼酎は本当に飲みやすい。

明日に備えて21時就寝。
落車する夢をみた。
 

レース当日。
朝5時には目が覚めてしまった。

朝ごはんをたっぷり食べたらスタート地点へ移動。

スタート位置は早いもの勝ち。
僕は先頭から23番目の8列目(右端)。

スタートの30分前からグリッドに入って緊張。
まだ30分もあるとか思ってたら、あっという間にスタート時間。

花火の合図と共にスタート。

スタート直後はいきなりトンネル。
前の方が何かつっかえてる?と思ったら落車があったみたい。
結構転んでる人がいた。
かなり痛そう。
スタートが右端じゃなかったら僕も落車してたかも。

トンネルをもうひとつ抜けると登り。
ここからレース最初、そして最大の山を越えていく。
差がつくところ。
ここで速い人の集団からこぼれる訳にはいかない!!

ほぼ全開で最初の山をクリア。
アップ不足か、昨日ほどの軽さが無くなってた。

この時点でまわりにいたのは登録選手1人と、
そのチームと思われる人2人、
あと他に一般の方が3人。
僕を入れての7人で先頭交代しながら走る。

レースペースでの集団走行は初めて。ときめき
メーターみると52,3キロでてた。びっくり
後ろにいるときはかなり楽だけど、
先頭牽くのはかなりキツイ。
途中でDelightの店長が追いついてきた。(さすが!)

果敢に先頭を牽く店長!!
カッコイイ。
途中でお別れ。
「ついて行けよ!!」と声をもらう。

30キロ過ぎたあたりからまたちょっと登り。
ここでじわじわと実力の差がでてくる。
いつのまにか2人ぐらい集団から居なくなってた。

下りでは十分脚を休める。
猿岩への海岸入り口からまた登り。
ここはちょっと斜度がキツイ。
ここで先頭を走ってた人が加速。
さすがに誰も付いていけない。

集団は僕を入れて4人。

残り3キロ。
この辺りはアップダウンの繰り返し。
前の集団から千切れた人を3,4人追い抜く。

最後の連続登坂。
ここで実力の差か、他の3人についていけなかった。
かなり悔しい!!!

ゴール前、壱岐の人たちが応援してくれる。
「頑張れ!!」って声援のおかげで、最後まで力を出し切れた。
感謝。


有り難く頂きます
表彰式。

トップのタイムは1時間19分台!!
自分は1時間26分。(まだまだ)
最後の登坂でアタックをかけれる実力が欲しいと思った。

頑張ったご褒美なのか、
抽選会でぶりの一本釣りが当たったラブ

また来よう。
| ROAD | 23:59 | comments(5) | -
ミニトマトを育てる 〜 その4 〜
嬉しい
ついに実がついた。

もう少し実が大きくなったら追肥するらしい。

背丈も1mぐらいになってて、
こんなプランターなんかで元気に育つもんだと感心。

摘み忘れたわき芽がかなり太くなってるけど気にしない。

自由に育ってくれ。
| 野菜育て | 12:00 | comments(0) | -
壱岐に向けて
KCNCのジョッキーホイール装着!

回転がスムーズになった感じはないけど。
シルバーになったからいいか。

スプロケも綺麗にしてみた。
歯数は全然気にしてなかったけど、
綺麗にしたついでにチェックしておいたからメモ。
12,13,14,15,16,17,19,21,23,25

あとサドルを調整すれば準備完了。

でも日曜は雨っぽい・・・
| ROAD | 23:59 | comments(0) | -
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